يتطلب التخلص من دهون البطن إجراء تعديلات على النظام الحياتي للمرء وذلك من خلال الالتزام بحمية غذائية مناسبة بحيث تكون غنية بالبروتين الذي يساعد المرء على الإحساس بالشبع.
أيضا يجب أن يحرص المرء على ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل منتظم كتمارين القوة مثل رفع أوزان مختلفة.
أو ممارسة التمارين الهوائية على أن يقوم المرء بدمج التمارين عالية الشدة بتمارين متوسطة الشدة للحصول على أفضل نتائج.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
