يعاني معظم الناس من مشكلة الوزن الزائد نتيجة قلة حركتهم، واعتمادهم الكبير على وسائل التكنولوجيا، وإكثارهم من الوجبات السريعة والمشبعة بالدهون، أو لأسباب وراثية، فيزيد خطر إصابتهم بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب، والضغط، والكولسترول، مما يتطلب البحث عن مختلف الطرق التي تسمح لهم بتخفيف أوزانهم، وهناك العديد من الطرق المجدية لذلك، مثل ممارسة بعض التمارين الرياضية، وتطبيق الوصفات الطبيعية، والالتزام ببعض النصائح الصحية، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.