المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / الرشاقة والريجيم / كيف يمكن خسارة الوزن بدون نظام غذائي أنثى لسن ١٢ وطول ١٦٦ ووزن ٥٢ لا أملك أي عضلات أعاني من انخفاض في ضغط الدم؟

كيف يمكن خسارة الوزن بدون نظام غذائي أنثى لسن ١٢ وطول ١٦٦ ووزن ٥٢ لا أملك أي عضلات أعاني من انخفاض في ضغط الدم؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف يمكن خسارة الوزن بدون نظام غذائي أنثى لسن ١٢ وطول ١٦٦ ووزن ٥٢ لا أملك أي عضلات أعاني من انخفاض في ضغط الدم؟

بداية فان وزنك مقارنة بطولك في هذا السن يعتبر ضمن الحد الصحي للاشخاص في مثل سنك

و لكن اذا كان لديك الرغبة بتنزيل وزنك

فيجب عليك الالتزام بالرياضة يوميا و لمدة نصف ساعة على الاقل

يمكنك خلالها الجري او المشي او في حال الذهاب الى النادي الرياضي

كذلك يجب الحفاظ على غذاؤك صحي لانك بحاجة لجميع العناصر الغذائية في هذا السن للنمو بشكل صحي خلال السنوات القادمة

فاذا لم ترغبي بعمل حمية غذائية يفضل ان تعتمدي في طعامك على الغذاء الصحي و الخضار والفواكة و تقليل قدر الامكان الاطعمة السريعة المليئة بالدهون

شارك المقالة:

30 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

لماذا تم مقاطعة منتجات ألبان ندى في السعودية؟

ما هو تأثير الوزن الزائد على صحة العمود الفقري؟

ما هي أسباب إنعدام إكتساب الوزن عند الأطفال؟

هل عملية شفط الدهون بالفيزر لتخفيف الوزن والتخسيس أم لتجميل الشكل؟

كيف أعمل رجيم صحي؟

كيف يمكن للحفاظ على وزن صحي مساعدة الناس على البقاء في صحة جيدة مع مرض السكري؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟

كم جرام بروتين وكم جرام كارب وكم جرام دهون أحتاج باليوم علما بأن عمري 18 عام و وزني 80 كيلو و طولي 185 واحتياجي اليومي 2000 سعرة حرارية؟

ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟

كيف أعرف أني نحيف؟