كيف يمكن علاج الألم الناتج عن تمارين كمال الأجسام ؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف يمكن علاج الألم الناتج عن تمارين كمال الأجسام ؟
عند ممارسة رياضة كمال الأجسام يصاب اللاعب في المرحلة الأولى بألم شديد قد يجعله يتوقف عن ممارسة تلك الرياضة ولكن للتخلص من ذلك الألم وتخفيفه هناك بعض الإرشادات وهي ،
عدم الإستسلام للألم ومقاومته بممارسة بعض تمارين اللياقة مما يلين عضلتك ويجعل الألم يتبدد
الإستحمام بمياه ساخنة يساعد في تمدد العضلات والتخلص من ذلك الألم
تدفأ الجسم بشكل جيد سيقلل من شعورك بالألم
كما أن تدليك العضلات بزيت الزيتون يساعد في ذلك بشكل كبير.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
