كيف يمكنني أن أخفف من وزني الزائد الحقيقية انا عمري 14 ووزني ليس مناسب لسني أنا اخجل حتى ان اقوله ولكنني بحاجة لنصيحة او فكرة مفيدة لكي أخفف من وزني لأنني لم اعد اتحمل إهانة صديقاتي وعائلتي؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف يمكنني أن أخفف من وزني الزائد الحقيقية انا عمري 14 ووزني ليس مناسب لسني أنا اخجل حتى ان اقوله ولكنني بحاجة لنصيحة او فكرة مفيدة لكي أخفف من وزني لأنني لم اعد اتحمل إهانة صديقاتي وعائلتي؟
بالبداية انتي ما زلتي صغيرة، صحيح ان السمنة هو مؤشر خطير ع الصحة، لكن الصحة النفسية والعامل النفسي مهم جداً يجب عدم الاكتراث لمن هم حولك، وثقتك بنفسك وحبك لذاتك سيكون حافز للابتعاد تماما عن تناول الكربوهيدرات بكثرة مثل الارز والخبز والحلويات،
المشي يومياً لمدة ساعة.
اهتمي بنظرتك لنفسك فقط لا تكترثي لنظرة الاخرين.
يمكنك الذهاب لأخصائية تغذية والنوادي الرياضية لتحفيزك على ممارسة الرياضة وتنظيم وجباتك الغذائية.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
