كيف يمكنني استخدام الأدوات المنزلية بدل الأوزان في ممارسة الرياضة خلال الحجر المنزلي بعد انقطاع الجيم؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف يمكنني استخدام الأدوات المنزلية بدل الأوزان في ممارسة الرياضة خلال الحجر المنزلي بعد انقطاع الجيم؟
يوجد الكثير من الطرق التي يمكننا من خلالها الاستفادة من الأدوات المنزلية كبديل للأوزان وذلك لتمكين المرء من تمرين عضلاته.
لكن أفضل طريقة هي استخدام قناني المياه البلاستيكية. فعندما نعلم أن كل لتر واحد من الماء يساوي كيلوغرام واحد، فيمكننا تعبئة القنية حسب سعتها والتدرب من خلال حملها.
أيضا وباستخدام نفس الفكرة يمكن وضع 5 قناني ماء ممتلئة في كيس و5 قناني ممتلئة أخرى في كيس آخر والتدرب على رفع كل كيس في يد.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
