كيف يمكنني التخلص من الادمان على مواقع التواصل للتركيز في الدراسة اكثر؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف يمكنني التخلص من الادمان على مواقع التواصل للتركيز في الدراسة اكثر؟
استخدام مواقع التواصل الاجتماعي ككل الاشياء في حياتنا، بحاجة الى تنظيم وتخصيص وقت معين لها، بحيث لا يطغى استخدام هذه المواقع على العديد من الاشياء الاساسية في حياتنا.
أنصحك بالتالي .. تخصيص ساعة الى ساعتين فقط يوميا لتصفح حساباتك الخاصة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وهذه الفترة الزمنية لتكن متواصلة حتى لا تنشغل بالتفكير بها.
أن يكون هذا الوقت منتصف النهار، لتشعر بالتغيير خلال يومكم، ويجب أن لا يكون هذا التصفح صباحا او قبل النوم.
يمكنك كتابة نص معين عبر الفيس بوك على سبيل المثال ومشاركة اصدقائك به وهو انك بحاجة الى التركيز حاليا على دراستك او عملك، ليتفهموا سبب قلة استخدامك لهذه المواقع وليجدوا لك العذر.
أخيرا .. في حال لم تتمكن من التقليل من الوقت المخصص لاستخدام هذه المواقع، يبدو الحل الامثل وهو تعطيل حساباتك عبر مواقع التواصل الاجتماعي مؤقتا لحين انتهاء دراستك أو المهمة المسندة لك في عملك.
لنتذكر دائما أن مواقع التواصل الاجتماعي رغم كل المغريات فيها إلا أنها ثانوية وهناك الكثير من الاشياء الهامة في الحياة والتي يجب منحها كل الوقت والاهتمام ومنها الدراسة على سبيل المثال.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.