اذا كنت تريد جدول غذائي سليم لخسارة الوزن.. عليك اولا ان يكون لديك الاراده والعزيمه لخسارة الوزن.. ثم تضع نظام معين بواسطة طبيب او عن طريق الانترنت... فحاول فقط ان تقلل من نسبة الدهون في الاكل.. ويجب ات تقلل نسبة السكريات ايضا.. كما انه يجب عليك وهذه اهم خطوه.. ان تشرب الماء بكثره.. ويجب ان تأكل بين الوجبات خضار او فاكهه.. فقط ضع روتين يومي.. حتي تتعود على ذلك
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
