المحتوى

كيف يمكنني حرق الدهون بعد الوجبات بالأخص إن كانت وجبة دسمة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

لا يوجد مشروب سحري يمكنك اللجوء اليه لحرق الدهون, انما هو حساب مجموع السعرات الحراريه المستهلكة من الطعام ومساواتها بالطاقة المبذولة.

بعد تناول وجبة دسمة على الغداء يمكنك:

- الخروج للمشي السريع بعد ساعتين

- تناول وجبة خفيفه في بقية اليوم مثل سلطة الخضار المشكلة و جبن الفيتا على العشاء أو حبتين من الفواكه

- شرب كميات وافرة من الماء

- تناول بعض المشروبات التي ترفع معدل الأيض بنسب بسيطة كالقرفة و الزنجبيل و القهوه و الشاي الأخضر

- حاول ان تكون الوجبة الدسمة مره واحده اسبوعيا لا اكثر

شارك المقالة:

34 مشاهدة

هل أعجبك المقال