فعلياً لا يمكننا نسيان شيء او احد، فكل شيء نمر به بحياتنا تمتصه الذاكرة، خاصةً الاحداث الإستثنائية و الفارقة في حياتنا بشكل واضح، كالحب و الموت مثلاً، و لكن بإمكاننا التخلص من اثار اولائك الأشخاص او تلك التجارب..علينا مبدئياً ان نعترف بأثر هذا الشخص على حياتنا سواء سلباً او إيجاباً، ان نمعن بهذا الشخص و نعرف كيف كان مؤثراً على ثقتنا بأنفسنا و إحترامنا لذواتنا، ثم ان نراجع انفسنا و نقيم انفسنا بما تصرفنا في العلاقة، إعترافنا باثر هذا الشخص سيعطينا بما يسمى reality check، أي إعادة انفسنا للواقع و تقليل زخم الصدمة و اثارها و تطرفها الفكري، مع كل هذه العملية ستصبح تجربتنا هذه مثرية و تفيدنا في إختياراتنا في المستقبل