المحتوى

كيفية التخلص من الكرش للرجال؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيفية التخلص من الكرش للرجال؟

 

خسارة الكرش لدى الرجال يشبه الى حد كبير موضوع خسارة الكرش لدى السيدات, فتعتبر منطقة البطن من المناطق التي تتراكم فيها الدهون و السوائل بشكل اكبر من غيرها, فيعتبر امر ازالة الكرش امر صعب الا انه غير مستحيل, الامر يحتاج فقط الى عزيمة و ارادة و التزام بالمور التالية : 
 
- الانقطاع عن تناول السكر و الحلويات 
- الانقطاع عن المشروبات الكحولية و الغازية 
- تقسيم الوجبات الصغيرة على طول النهار وعد اتباع سياسة حرمان النفس من الاكل 
- يجب ان تكون كل وجبة من وجبات اليوم محتوية على كمية من البروتين 
- الاكثار من تناول الخضراوات 
- الالتزام بالرياضة اليومية و خاصة تمارين المعدة بتكرارات كثيرة 
- ارتداء المشد الحراري الخاص بمنطقة البطن 
شارك المقالة:
40 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook