يمكن اتباع النصائح التالية للحصول على نظام غذائي صحي متوازن:
تُعدّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الأمور المهمة للحفاظ على صحة الجسم؛ إذ تحمي الرياضة الجسم من العديد من الأمراض، وتحافظ على وزنه الصحيّ، كما تُقوّي العظام والعضلات، وتُحسّن الحالة المزاجية والصحة العقلية للشخص؛ حيث يُنصح بممارسة الرياضة بمعدّل لا يقلُّ عن 150 دقيقة خلال أيام الأسبوع.
يُسبّب التدخين العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، وأمراض القلب، والفم، والحلق، وقد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان؛ لذلك يجب الإقلاع عن التدخين بكافة أنواعه بأسرع وقت ممكن؛ لحماية جسم الإنسان من الإصابة بهذه الأمراض.
يمكن أنّ يُسبّب الإجهاد المزمن وضغوطات الحياة المختلفة الكثيرَ من المشاكل الصحيّة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب، وعدم التركيز، وعلى الرغم من أنّه قد لا يمكن تجنُّب الإجهاد في بعض الأحيان، لكنه من الممكن السيطرة عليه والتقليل منه، وذلك من خلال ممارسة اليوغا، والتأمل، أو الانضمام لدورات وبرامج متخصصة.
هناك العديد من الوسائل التي يمكن اتباعها؛ للحفاظ على جسم الإنسان وحمايته من الأمراض، ومن هذه الوسائل نذكر ما يأتي: