يفضل تَجَنُّب السفر والرحلات الطويلة بالسيارة، أو الطائرة خلال الثلث الثالث من الحمل، وفي حال اضطرار الحامل للسفر فإنه يُفضل أن تمدّد قدميها، وأن تتجول كل ساعة أو ساعتين على الأقل، وذلك لأنّ السفر لمسافات طويلة يزيد من خطر حدوث مشاكل طبية للحامل، منها:
ينصح الأخصّائيون بتَجَنُّب النوم على الظهر في نهاية الحمل؛ وذلك لأنّ الثقل المتركز على الرّحم الناتج عن وزن الجنين من الممكن أن يُقلّل من تدفق الدّم إلى الرحم والجنين، و يُعتبر النوم على الجانب الأيسر هو الخيار الأمثل في هذه الفترة، وذلك لأن الرحم يميل بشكل طبيعي إلى الجهة اليمنى خلال فترة الحمل، ممّا سيُحسن من تدفق الدم إليه، كما يُفضل استخدام وسادة ووضعها بين الساقين، أو استخدام وسادة طويلة لدعم الظهر.
يُعتبر من الضروري متابعة حركة الطفل أثناء الحمل، حيث يصبح من السهل ملاحظة تغيّر حركاته عندما يكبر، وخاصةً في فترة نهاية الحمل، فلكلّ طفلٍ نمطٌ مختلفٌ من الاستيقاظ والنوم، وتستطيع الأم التعرف على نظامه الخاص مع مرور الوقت، ويجب الانتباه لحركة ونشاط الطفل باستمرار حتى أثناء المخاض، وفي حال ملاحظة أي تغيير في نمطه المعتاد، فإنه يجب إخبار الطبيب الخاص بذلك
يوجد بعض النصائح التي تساعد على الحفاظ على صحة الحمل في نهايته، ومنها ما يأتي
العربية
