ألم اسفل الظهر عند السيدة الحامل شائع جداً لكن يجب التخفيف منه ، حيث ما يقارب ال 50% - 80% من الحوامل يعانين من ألم اسفل الظهر خلال الحمل والذي قد يكون مزعج جداً للسيدة الحامل، ولكن عليها القاء اللوم على التغيرات الهرمومنية التي تحصل في جسمها وتوسع الرحم عندها ووجود روح جديدة داخل هذا الرحم ،وتتراوح شدة الالم من متوسطة إلى شديدة .
وبناء على عدد من الدراسات الحديثة التي تثبت بأن ألم اسفل الظهر يحدث عادة بين الشهر الخامس والسابع من الحمل ، ولكن عند عدد من الحوامل قد يبدأ هذا الألم ما بين الاسبوع الثامن إلى الاسبوع 12 من فترة الحمل.
ينقسم ألم الظهر إلى قسمين :
تعدّ آلام الظهر إحدى المشاكل الشائعة خلال الحمل، خاصّةً في المراحل الأولى، وللتخفيف من آلام الظهر وعلاجها، هناك مجموعه من النّصائح التي يُمكن اتّباعها، يُمكن ذكر بعضاً منها كما يلي:
يرتبط ألم الظهر خلال الحمل بوجود عِدّة عوامل منها:
تُنصح المرأة التي تُعاني من ألم الظهر بمُراجعة الطبيب في حالات مُعيّنة، منها:
ملاحظة: لا تجعلي هذا الألم يرهقك نفسياً وتذكري سببه وجود طفل جميل داخل رحمك يحتاج منك الصبر والهدوء ، ولا تنسي ممارسة الرياضات المختلفة خلال الحمل وتناول الطعام الصحي .
العربية
