مما لا شك فيه حدوث معاناة وتعب في لحظات الولادة وما يسبقها وهو ما يعرف بالمخاض وهو شعور طبيعي ينتهي برؤية الطفل الذي انتظرته المرأة تسعة أشهر، و مع رؤيته تنسى اللأم جميع آلام المخاض وما تبعه من تعب، وإليك سيدتى عددًا من الأوضاع والنصائح التي تسهل على المرأة الحامل تحمل آلام الطلق.
• إن كنت متعبة جدًا عليك تجنب الاستلقاء على ظهرك طالما دخلت مراحل المخاض الأخيرة و هذا بسبب أن الاستلقاء على الظهر يمكن أن يجعل التقلصات ( الطلق) أبطئ و أكثر ايلامًا.
• كلما طالت فترة مخاضك ستصبحين أكثر تعبًا ولذلك حاولي أن تتجولي ببطئ.
• كلما تقدم المخاض كان الاستلقاء على جانبك أكثر فاعلية لراحتك كما أنه يحافظ على حوضك مفتوح وحر.
• إن كان طفلك فى وضعية معاكسة ( خلفية) وهو ما يعرف بوضع القذالي فإن الاستلقاء على جانبك قد يساعده للوصول لوضعية أفضل عند الولادة كما انه كلما كانت الطبيبة ذات خبرة كلما ساعدتك في إيجاد أفضل وضعية.
1. الوقوف والإتكاء على السرير أو شريك حياتك.
2. الركوع على حصيرة أو وسادة والإتكاء على مقعد أو كرة الوضع.
3. الركوع مع رفع ساق واحدة لجعل الحوض كله مستعد لاستقبال طفلك..
4. الجلوس لبرهة على كرسي أوكرة الوضع ثم الوقوف والتجول مرة أخرى.
5. التربيت على أعلى الفخذين من الجنب لمساعدة طفلك للانتقال للأسفل.
6. أهم شئ هو توفير المجهود والطاقة ولكن أحيانا سير الهوين (ببطء)قد يكون مخففًا للألم ومسرعًا للانقباضات.
- الأوضاع المختلفة.
- العلاج بالأعشاب.
- أساليب العلاج التجانسية.
- التنويم المغناطيسي.
- تقنيات التنفس.
وفيما يتعلق بالأوضاع المختلفة، تدرك معظم النساء بالفطرة الوضع الذي قد يساعد في المخاض تحديدًا بمجرد بدايته. فعند الانقباضات المعتادة، عادةً ما يساعد المشي أو الوقوف أو التقرفص أو الجلوس على كرة الولادة. أما إذا كان الطفل في الوضع الخلفي وكانت الأم تعاني من آلام الظهر أو طول فترة المخاض، فإن الجلوس على الأطراف الأربعة ورفع البطن والاستعانة بشخص للضغط على أسفل الظهر عادةً ما يساعد على تقليل الألم وتغيير وضعية الطفل إلى الوضع الأمامي المناسب. وبالنسبة للأعشاب، كانت نساء البدو في مصر يتناولن نبات كف مريم لإسراع المخاض وتقليل آلام الانقباضات. وقد رأيت بنفسي أنه مفيد جدًا. وكذلك، يساعد تناول شاي أوراق التوت خلال الحمل على تقوية الرحم وإعداده للولادة. وأخيرًا، فقد أثبتت أساليب علاج الطب التجانسي فعالية شديدة في تقليل الآلام وإسراع عملية الولادة.
هناك بضعة أطقم ولادة تجانسية متوفرة عبر الإنترنت، ولكن يمكنك أيضًا شراء أحدها من صيدلية الطب التجانسي في مصر. وفي الكثير من الأحيان يكون التنفس والتنويم المغناطيسي عوامل رئيسة في تجاوز المخاض بشكل طبيعي. فمن المهم أن تنتبه المرأة أثناء المخاض إلى تنفسها وتتدرب على إطالة مدة الزفير لديها. فيمكنها أن تعد حتى أربعة أثناء الشهيق وحتى ثمانية أثناء الزفير. ومن الأمور الأكثر أهمية أن تتنفس المرأة خلال كل انقباض، وقد تحتاج دائمًا إلى التوجيه من شخص آخر للتأكد من أنها تتنفس. ففي العديد من الأحيان تتوقف النساء عن التنفس بسبب الألم، ولكن نقص الأكسجين سيزيد من شدة الألم فحسب.
هناك أيضًا بعض مجموعات التنويم المغناطيسي التي يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت، والمصممة خصيصًا للولادة والمخاض. أشهر تلك المجموعات، وهي مجموعة قمت بتجربتها في ولادة ابنتي، هي مجموعة Hypno Babies. إن أفضل شيء قد يفيدك أثناء المخاض هو الانعزال ودعم شخص تثقين به أو تحبينه، فالمخاض السهل والسريع يستوجب ألا تشعر المرآة بالقلق والخوف. كما يجب إعداد هذا الشخص فيما يتعلق بدعمك خلال المخاض، و لهذا السبب عادةً ما يتم تعيين مساعدات التوليد حيث أنهن مدربات بشكل احترافي على دعم المرأة أثناء المخاض. وقد أثبتت الدراسات أن حضور مساعدة توليد يقلل خطر التدخلات ويقلل مدة المخاض وشدته.
أما بالنسبة للمشي أو الاستلقاء، فرجاءً إذا توجب عليك الاستلقاء، فليكن على جانبك. أما أسوأ وضع يمكن أن تكوني عليه فهو وضع الاستلقاء على الظهر حيث أنه لا يستغل الهبة الإلهية المتمثلة في الجاذبية الأرضية لإخراج طفلك في أسرع وقت ممكن، كما يضغط بوزن الطفل على ظهر الأم، الأمر الذي قد يتسبب في آلام الظهر المبرحة.
وبالطبع قد يساعد أخذ حمام دافئ في تخفيف آلام المخاض ولكن يُنصح بتأجيل الدخول في الحوض حتى تدخل المرأة في مرحلة المخاض النشط ( عندما يتسع عنق الرحم بمقدار 44 سم أو أكثر) حيث قد يتسبب ذلك في إبطاء المخاض.
ورغم كل تلك النصائح، إلا أن أهم ما يجب ذكره هو أن كل امرأة قد ولدت ولديها معرفة بديهية بكيفية الولادة. ومن المهم أن تثق المرأة بجسدها و تنصت إليه خلال المخاض، حيث سيخبرها جسدها ورضيعها بكيفية اجتياز المخاض بأفضل طريقة ممكنة. لذلك احتفظي بكل تلك الأفكار والأدوات معك إذا احتجتِ إليها خلال المخاض، و لكن تذكري أيضًا أنك أنت، و أنت فقط، تعرفين ما عليك فعله بالتحديد خلال المخاض. ثقي في ذلك، فبإمكانك النجاح، و ستنجحين.
العربية
