يتم قياس ضغط الدم عن طريق جهاز مختص، وتظهر القراءة على شكل كسر، على سبيل المثال 120/90؛ حيثُ إنّ القيمة الكبرى هي قيمة الضغط الانقباضي والقيمة الصغرى هي قيمة الضغط الانبساطي، وتؤكّد الأبحاث الطبية أن القيمة الطبيعية للإنسان يجب أن تكون في المتوسط 115/75 وزيادتها عن هذا الحد سيؤدي إلى العديد من الأمراض .
هناك بعض الأعراض التي ترافق ضغط الدم عادة ومنها: الصداع المزمن والمستمر، واحمرار العيون والأنف، والدوخة، واضطراب الرؤية، ونزيف الأنف، لكن هذه الأعراض قد تصاحب أمراضاً أخرى ولذلك يجب إجراء فحص ضغط الدم.
حوالي 10% من حالات ارتفاع ضغط الدم تكون بسبب أمراض أخرى مثل: أمراض الكلى وتشمل مرض السكري والالتهاب الكلوي، بالإضافة إلى أمراض الغدة الدرقية، أو وجود خلل في هرمونات الجسم، واستخدام بعض الأدوية والعقاقير، أمّا 90% من الحالات فهي ناتجة عن سلوكات وتصرّفات يومية مثل التدخين، والإفراط في تناول المشروبات الكحولية، وزيادة الوزن، والإرهاق، والضغط النفسي .
إن كنت مصاباً بأحد الأمراض المذكورة سابقاً فيفضّل فحص ضغط الدم بشكل دوري للتأكد من عدم ارتفاعه. الحفاظ على الوزن الطبيعي ومحاولة تقليل الأطعمة الغنية بالكولسترول والدهون . التخلّص من العادات السيئة كالتدخين وتناول المشروبات الكحولية . تناول الكثير من الخضروات والفواكه. تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والأطعمة المالحة.
العربية
