تعدّ وجبة الإفطار من أهمّ الوجبات خلال فترة الحمل، حيث يجب أن تحتوي وجبة الفطور الصحّية على العناصر الغذائية التالية:
تُعتبر فترة الحمل من الفترات الأكثر حساسية للأم والجنين؛ لذلك يجب الانتباه إلى نوعية الطعام المتناول واتّباع نظام غذائي صحّي يضمن صحّة الأم ونموّ الجنين، وتوجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤثّر سلباً على صحّة الجنين لذلك يجب تجنّبها، ونذكر من هذه الأطعمة ما يلي:
يجب على الأم الحامل الابتعاد عن التعرّض لأيّ من الملوّثات التي قد تُسبب لها الإصابة بالأمراض والتي قد تكون خطيرة على حياتها وحياة الجنين، ونذكر فيما يلي بعض الخطوات التي يجب على الأم اتّباعها لضمان سلامتها: