لماذا أشعر بخمول وتعب شديد اذا لم آكل الشوكولاتة أو أي طعام حلو خلال اليوم، وبمجرد تناول الشوكولاتة أعود لطبيعتي وبكامل قوتي الجسدية. ماهو السبب في ذلك، وعلى ماذا يدل هذا؟
- كطبيب أبحث دائما عن سبب عضوي لأي شكوى حتى وإن كانت نفسية, فهناك أعراض نفسية لأمراض عضوية والعكس صحيح تماما
- السبب العضوي الأكثر شيوعا هو نقص السكر الدم, يؤدي للتعب والدوخة والرغبة في تناول الطعام. يحصل هذا في مرضى السكري نتيجة العلاج مع عدم انتظام الوجبات, أو الأشخاص الطبيعيين عند تناول وجبة كبيرة غنية بالحلويات أو الكربوهيدرات وبعد 3 - 4 ساعات يهبط السكر دون مستوى 55 ملغم/ديسل, يسمى هذا "نقص السكر التفاعلي"
- السبب الشائع الآخر هو "إدمان السكر" تماما كإمان الكحول أوالحبوب المخدرة, حيث يتعود الجسم عل استهلاك كمية كبيرة من السكر يوميا (في مختلف أنواع الطعام والشراب), وعند غيبه أو انخفاضه يحتج الجسم بالتعب والخمول وقد يساهم ذلك في حدوث الإكتئاب
- هنا يجب التخلص التدريجي من هذا الإدمان بطرق مختلفة: ** مقاومة السكر: تناول كميات السكر والحلويات بشكل متناقص وتدريجي ** استخدام بدائل السكر بالتبادلمع السكر ** تغيير نمط الحياة: الغذاء الصحي المحتوي على الألياف (خضار, فواكة, سلطات, الحبوب الكاملة), الرياضة, والبعد عن التدخين
- ملاحظة: الأطفال هم أيضا عرضة لإدمان السكر
العربية
