تُعدّ الرَّقبة عضواً أساسيّاً وحسّاساً في تكوين الجهاز العظمي في الجسم؛ فهي تقوم بالعديد من الوظائف المهمّة، منها مُساندة الرأس الذي يبلغ وزنه ما يقارِب (5) كيلوغرامات، كما أنّ عضلات الرًّقبة تساعد على إتمام عملية بلع الطعام، والتكلّم، وتُعطي الرَّقبة مرونةً عالية، مما يُمكّن الإنسان من تحريك الرَّأس بعدة اتجاهات، إضافةً إلى ذلك تحمي الرَّقبة الأعصاب، والحبل الشَّوكيّ؛ فهي تُعدّ منفذاً للأعصاب من الدِّماغ إلى الجسم، وبالتَّالي، فأِنَّ أيّ إصابة تتعرَّض لها الرَّقبة قد تؤثِّر سلباً على كامل الجسم.
لأنَّ الرَّقبة تؤدّي كل هذه المهام، فإنَّ الجهد والضغط الذي تتعرَّض لهما بشكل يوميّ يجعل من آلام الرَّقبة من المشاكل الصِحيّة الشائِعة، والتي تُواجه العديد من الأشخاص بمُختلف الأعمار، وفي معظم الحالات تنتج آلام الرَّقبة عن الجلوس، أو الوقوف بطريقةٍ غير صحيّة، أو نتيجة تعريض الرَّقبة لجهدٍ كبير لفتراتٍ طويلة.
من أسباب تشنُّج عضلات الرقبة الآتي:
في مُعظم الحالات يتلاشى ألم الرَّقبة خلال عدّة أيام ولا يكون الأمر مقلقاً، ومن المُمكن التخفيف من آلام الرّقبة باتّباع بعض الطرق التي يُمكن إجراؤها في المنزل، ومنها:
للوقاية من تشنُّج عضلات الرقبة يُنصح باتباع الآتي