شد العضل هو ما يعرف بالإجهاد العضلي ، أو التمزق العضلي في الحالات الشديدة . وهو عبارة عن حالة من التلف وحدوث الضرر في العضلات أو في الأوتار المرافقة للعضلات، وهذا الإجهاد عادة يكون بسبب الضغط الشديد على العضلات نفسها كرفع الأثقال بشكل مفاجئ ربما ، أو خلال تأدية المهام المختلفة في العمل . فيسمى هذا الإجهاد الحاصل في العضلات ( بالشد العضلي ) . الذي قد يؤدّي في الحالات الشديدة منه إلى حدوث تمزق في العضلات .
و هذا التمزق يعد خطراً ؛ لأنه يؤدي إلى حدوث الضرر في الأوعية الدموية الصغيرة ، وذلك بدوره يسبب في حدوث النزيف الموضعي مثل الكدمات ، والشعور بالآلام ،فالإجهاد هو الضرر الناتج عن العضلات أو الأوتار فوق طاقتهما ، الذي يعمل بدوره على سحب الألياف من جانب ، فتفقد العضلات قدرتها على الانقباض مرة أخرى .