لا يوجد نوع واحد من الفواكه ينصح بتناوله حيث ان جميعه الفواكه تعتبر مفيدة لصحة الانسان و من ابرز الفوائد التي تقدمها الفواكه ما يأتي :
اولاً : تعتبر الفواكه من المصادر الغنية بمضادات الاكسدة و التي تعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي و يقي من الاصابة بالامراض المختلفة .
ثانياً : تحتوي الفواكه على كميات كبيرة من الالياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام حيث تساهم في خسارة الوزن و زيادة حركة الامعاء و التخلص من الامساك .
ثالثاً : تقوم الفواكه في تقليل مستوى الكوليسترول الضار و الوقاية من الاصابة بأمراض القلب المختلفة و تصلب الشرايين .
رابعاً : تزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتايمنات و المعادن .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
