ما أهمية أوميغا ٣ لصحة الجسم؟
يعتبر الاوميغا-3 من الأحماض الدهنية التي لها العديد من الفوائد مثل:
تساعد على محاربة الاكتئاب والقلق
تقلل من خطر الاصابة بالضمور البقعي الذي يؤدي الى ضعف البصر والعمى
تناولها خلال فترة الحمل لها فوائد عديدة للطفل ومنها:
يزيد الذكاء
يحسن مهارات التواصل والمهارات الاجتماعية
يقلل من مشاكله السلوكية
يقلل من خطر التأخر في النمو
يقلل من خطر الاصابة باضطرابات فرط الحركة، التوحد، وشلل الدماغ
مفيدة لصحة القلب
تقلل من الدهون الثلاثية
تخفض ضغط الدم المرتفع لدى مرضى الضغط
تقلل من تخثر الدم
تزيد من الكولسترول الجيد في الدم
تحارب الالتهابات
تقلل مقاومة هرمون الانسولين
تحارب أمراض المناعة الذاتية مثل مرض السكري ومرض الكرونز
تقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون والبروستات والثدي
تقلل من تراكم الدهون في الكبد
تقلل من خطر الاصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل
تخفف من آلام الدورة الشهرية
تحمي البشرة من المواد الضارة
*ومن مصادره الطبيعية: المكسرات والأسماك
العربية
