ترتيب وتخطيط الوجبات هو دليل غذائي يحتوي على بدائل للأغذية للحصول على البروتينات والكربوهيدرات والدهون للحفاظ على صحة الجسم وحيويته.
من الأمثلة على تخطيط الوجبات الهرم الغذائي والمجموعات الغذائية.
يعتمد نظام المجموعات في تقسيم المجموعات الغذائية لمجموعات مهمة تحتوي على القيم والعناصر الغذائية وتشمل كل مجموعة حصص محددة وللحصول على وجبة متكاملة يجب أن نأخذ حصص محددة من كل مجموعة.
يعتمد استخدام هرم الدليل الغذائي على تنوع المجموعات الغذائية فيه وفصل كل مجموعة لوحدها( مجموعه الحبوب_مجموعة الخضراوات_مجموعة الفاكهة_مجموعة الدهون والزيوت_مجموعة الألبان_مجموعة اللحوم والأسماك والبقوليات المجففة)
والمجموعتان تأكد أهمية الجمع بيت التمارين والغذاء الصحي وتناول أغذية متنوعة وبإعتدال.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.