ما أهمية تناول الفطور؟
أثبتت العديد من الدراسات ان تناول الفطور صباحا مهم لصحة الإنسان.
ومن فوائد تناول وجبة الافطار يوميا وباستمرار:
يزوّد الجسم بالمعادن والفيتامينات المهمة للجسم
يزوّد الجسم بالطاقة الضرورية للقيام بالوظائف الكيميائية الحيوية
يزيد من النشاط البدني والذهني وينصح بان تحتوي وجبة الافطار على البروتينات والألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع وتقلل الشهية
تحفّز عمليات الأيض والتي تزيد من سرعة حرق الدهون وبالتالي تساعد على انقاص الوزن الزائد
يساعد على تنظيم افراز هرمون الانسولين في الدم وبالتالي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم
يحافظ على نشاط وصحة الجهاز الهضمي
يقوي جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من الاصابة باللأمراض
يقلل من الكولسترول الضار في الدم
يحسن من الآداء الوظيفي والمهني للشخص
العربية
