يحتاج الجسم للحصول على الطاقة للعمل وللقيام بإعماله اليومية وذلك من خلال تناول الطعام , حيث يقوم الجسم بتفكيك العناصر الغذائية وتحويلها إلى جلوكوز ثم طاقة , بعد تناول الطعام , يطلق الجسم العديد من الهرمونات مثل الأميلين , والجلوكاجون , والكوليستوكسينين , وهذه الهرمونات تزيد مستويات سكر الدم مما يعطي شعور بالإمتلاء ثم يتم إفراز الأنسولين ايضاً والذي بدوره يوفر الطاقة للخلايا , وفي الوقت نفسه الدماغ يعمل على إفراز السيروتونين والذي بدوره يسبب النعاس , ويؤثر الغذاء ايضاً على إنتاج الميلاتونين في الدماغ , والذي يعتبر الهرمون المسؤول عن شعور النعاس بعد تناول الوجبات .