ما افضل طرق الرجيم؟
السؤال الصحيح هو كيف اتبع نظام صحي ؟
لإن الرجيم وبأنواعه المختلفة لا يعطي الا نتيجة مؤقته وفي كثير من الأشخاص يستعيدون الوزن الي نقصوه ويمكن اكثر بعد التوقف عن الرجيم
اذا الحل هو التغيير من العادات الغذائية السيئة ولفعل ذلك عليك تجديد أهدافك وتوضيحها
أولا ؛ انت تريد انقاص وزنك لماذا ؟
- لشكل جسم أفضل وأيضا لصحة افضل
شكل الجسم من الممكن الحصول عليه بالرجيم لكن من المستحيل ان تكون صحتك أفضل بالرجيم والحرمان من الأكل؟
لذلك نصيحتي لك ان تحدد ماهي عاداتك الغذائية السيئة وتبدأ بالتقليل منها تدريجيا حتى تتخلص منها
ومن الأشياء الي ممكن تساعدك في تغيير عاداتك هي تبديلها باشياء أخرى اصح وأفضل وقراءة تجارب سابقة ومشاهدة مقاطع تحفيزية
أبدأ في زيادة حركتك ونشاطك استخدم السلالم بدل المصاعد ، امشي اكثر
"من الممكن ان تكون رحلة التغيير اطول والنتائج أبطئ لكنها دائمة وهذا المهم
بالتوفيق
العربية
