أغلب أنواع الخضروات والفواكة تحتوي على "" البوتاسيوم "" ومنها :
** الورقيات الخضراء
** البطاطا الحلوة والبطاطا المالحة
** الفطر
** البروكلي المطهو وكذلك السبانخ المطهو
** البازلاء
** القرع
** الكوسا
** الخيار
** الفواكة المجففة تعتبر من أغنى المصادر بالبوتاسيوم : مثل : التمر والمشمش والتين والعنب وكذلك المكسرات ، والفواكة الغينة بالبوتاسيوم هي : الموز والشمام والبرتقال
** وهناك عصائر معينة تعد من أهم مصادر البةتاسيوم مثل :
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
