المحتوى

ما النظام الغذائي الذي يجب أن يتبعه مرضى القولون لتخلص من غازات القولون وانتفاخ البطن؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما النظام الغذائي الذي يجب أن يتبعه مرضى القولون لتخلص من غازات القولون وانتفاخ البطن؟

 

تسبب بعض إضطرابات الجهاز الهضمي وسوء الهضم مثل متلازمة القولون العصبي أو تهيج القولون ازدياد في غازات البطن.
 
للتخفيف من هذه الأعراض (الغازات) ينصح في
اتباع حمية متوازنة قليلة بالألياف مثل (الخضار والفواكه كالبصل والملفوف والبروكلي والزهرة ..)
التقليل من تناول الألبان ومشتقاتهواستبدالها بالمنتجات الخالية من اللاكتوز .
تجنب الأطعمة المقلية والدسمة
التقليل من استخدام المحليات والسكر ومشروبات الطاقة
استخدام بعض الاعشاب التي تساعد على تقليل الغازات (اليانسون والزنجبيل والكمون والشاي الأخضر والنعنع ..)
في حال وجود إمساك لا تترد في استخدام الملينات لانها تقلل من الغازات.
يجب ممارسة الرياضة يوميا 
التقليل من تناول الكحول والدخان.
 
شارك المقالة:
26 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook