تعتبر تمارين الضغط من أقدم التمارين الرياضية، التي كانت تمارس لتقوية العضلات الصدرية، فهي عبارة عن مجموعة تمارين مرتكزة أساسًا على ثقل الجسم، ومقدرته على مقاومة جاذبية الأرض، وذلك بإنزال جسمك نحو الأرض ومن ثم الرجوع إلى الحالة الأولى.
أهمية تمارين الضغط:
يعمل على تقوية عضلات الصدر بشكل أساسي.
يعمل على تقوية عضلات الجسم بشكل عام و في آن واحد، وتستطيع التركيز على عضلة واحدة لتقويتها.
يعمل على تقوية عضلات اليدين والساعدين.
يعمل على تقوية عضلات أعلى الظهر، و أسفل الظهر.
يعمل على تقوية عضلات الكتفين، من الجهة التي تكون بين منطقة الصدر ومنطقة الكتف الأمامي.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
