المحتوى

ما اﻷغذية التي يحتاجها البالغين ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

إن البالغين يحتاجون العناية الزائدة والأغذية الصحية المناسبة، التي تتناسب مع سنهم وحياتهم.

● يجب تناول الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن و الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على الألياف لمنع الإمساك عندهم .

● تناول الأغذية الغنية بالبروتينات الخالية من الدهون .

● واجب عليهم دائماً شرب السوائل بكثرة لتعويض الجسم و مكافحة الأملاح التي تتكون عندهم مع مرور الزمن .

● كما و يجب تناول الطعام الناضج جيداً، لتسهيل الهضم و الإمتصاص .

● وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد من الخضروات مع جميع وجبات الطعام لما لها فائدة بتسهيل مرور الطعام في الجهاز الهضمي .

● البعد عن شرب المشروبات الغازية و الإكثار من الفواكه للتعويض عن سكر الجلوكوز لمرضى السكري.

شارك المقالة:

32 مشاهدة

هل أعجبك المقال