يعتبر البيض من المصادر البروتينية المهمة جداً للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم والمسؤول على بنية ونمو الجسم وإمداده بالطاقة اللازمة , ويمكن تناول على وجبة الإفطار بطرق متعدد ومنها :
- بيض مقلي , بحيث يحتوي على زيت زيتون وملح وبيض .
- مسلوق , بحيث يترك فترة زمنية قليلة مع كمية من الماء لحين نضوجه .
- يتم تناول بطريقة تسمى"بيض عيون" بحيث أن صفار البيض يكون نيء .
- يتم تناول البيض المسلوق على شكل حبة كاملة , او يتم إعداده على شكل طبق مهروس مع القليل من زيت الزيتون والملح .
- من الممكن تناول على شكل عجة بيض وهي خليط من البيض والطحين والزهرة ويتم قليها بزيت نباتي.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
