المحتوى

ما طريقة تطبيق الصيام الحاف لحرق الدهون وما هي النصائح أثناء الصيام؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما طريقة تطبيق الصيام الحاف لحرق الدهون وما هي النصائح أثناء الصيام؟

 

الصيام الجاف هو منع تناول الاكل من 12 الى 24 ساعة خلال اليوم وهو يشابه صيام الملسمين في شهر رمضان.. و خلال فترة الصيام يتم استهلاك الطاقة من الدهون المخزنة بالجسم..
 
لكن إن حدث دوخة شديدة وجفاف بالجلد وانخافض بالسكر وضغط الدم يجب توقف الصيام.
 
من أهم النصائح 
- المحافظة على شرب الماء 
- تناول الفواكه المجففة وتناول الاطعمة الغنية بالاوميغا 3 
- تقليل تناول البهارات الحارة واللحوم المعلبة
- يجب ان لا تزيد فترة الصيام عن 24 ساعة
 
 
تحذير : لا تصوم وانت تتناول أدوية وتعاني من امراض مزمنة دون الرجوع لطبيبك..
 
شارك المقالة:
38 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook