١.تقليل كميّة الملح المُستخدمة أثناء الطبخ أو على المائدة تدريجياً، مع الوقت ستبدأ براعم التذوّق بالتكيّف، يُمكن الاستعاضة عن الملح بالتوابل، والأعشاب المُجفّفة؛ لإعطاء الطعام نكهة لذيذة، ٢.غسل المُنتجات المُعلّبة قبل استخدامها لتقليل الملح. ٣. تجنّب تناول اللحوم الغنيّة بالصوديوم مثل النقانق، والنقانق المدخنة. ٤.التقليل من استهلاك الأطعمة الغنيّة بالملح، مثل حبوب الإفطار، والكاتشب، والصويا صوص، وصلصة المعكرونة، والأجبان المصنّعة، والتونة المُعلّبة، وخبز التورتيلا، والوجبات الجاهزة المجمدة. ٥. تناول كمية كافية من الماء ٦.تناول الخضار الطازجة والابتعاد عن الخضار المعلبة