ما علي أن أفعل في هذه الحالة عمري ١٩ سنة وطولي ١٦٧ ونصف وزني ٩٢ وأريد نزول ٣٣ كليو خلال ٥ أشهر ولكني خائف من حصول ترهل في الجلد وعدم إمكاني من التخلص منه وأفقد ثقتي بنفسي بعد ترهل الجلد؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
ما علي أن أفعل في هذه الحالة عمري ١٩ سنة وطولي ١٦٧ ونصف وزني ٩٢ وأريد نزول ٣٣ كليو خلال ٥ أشهر ولكني خائف من حصول ترهل في الجلد وعدم إمكاني من التخلص منه وأفقد ثقتي بنفسي بعد ترهل الجلد؟
معدل النزول سيكون جيداً بمعدل 6 كغ بالشهر ويجب ان تستمري ولا تفقدي الثقة بالذات ،
ولتجنب الترهلات اولا، يجب ان يكون نظام صحي متكامل الذي يحتوي على الفيتامينات مثل الزنك والحديد وفيتامين ج ، فيتامين أ وغني بالماء للمحافظة على البشرة وخلايا الجلد.
وايضا الترهلات تحدث نتيجة لفقد الدهون بالاضافة لفقد المحتوى العضلي الذي يساعد على تماسك الجلد وشده.
لذا يجب ممارسة التمارين الرياضية التي تركز على بناء العضلات الى جانب فقدان الدهون مثل تمارين الهييت (التمارين عالية الشدة).
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
