ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / تغذية / ما فائدة الخضروات والفواكه للجسم؟

ما فائدة الخضروات والفواكه للجسم؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما فائدة الخضروات والفواكه للجسم؟

 

ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳّﺔ ﻭﺍﻟﺴﻜﺘﺎﺕ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ، ﻓﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﺑﺎﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺻﺤّﺔ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥّ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴّﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ .
ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺒﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ، ﻓﻘﺪ ﺑﻴّﻨﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺟﺮﺍﻫﺎ ﺑﻌﺾ ﺃﺧﺼﺎﺋﻴﻲّ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺃﻥّ ﺍﻟﻠﻴﻜﻮﺑﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻨﺪﻭﺭﺓ ‏( ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ‏) ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺒﺮﻭﺳﺘﺎﺗﺎ .
ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺮﺅﻳﺔ ﻭﺻﺤﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ، ﻓﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻳﺠﻨّﺐ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﺎﺩّ ، ﻭﺍﻟﺘﻨﻜﺲ ﺍﻟﺒﻘﻌﻲّ، ﻓﻘﺪ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻧُﺸﺮﺕ ﻓﻲ ﺩﻭﺭﻳﺔ ﺃﺭﺷﻴﻒ ﻃﺐ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ، ﺃﻥّ ﺍﻟﻠﻮﺗﻴﻦ ﻭﺍﻟﺰﻳﺎﻛﺴﺎﻧﺜﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﺎﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺗﺆﺛّﺮ ﺑﺸﻜﻞٍ ﺇﻳﺠﺎﺑﻲّ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ .
ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ، ﻓﻘﺪ ﺑﻴﻨﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥّ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴّﺔ ﺳﻴﺨﻔّﺾ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻱ .
ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲّ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ، ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻐﻨﻰ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻚ .
شارك المقالة:
42 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

ما فوائد زيت الخروع؟

ما هو الغذاء الذي يطول القامة؟

كيف انقص وزني؟

ما هو رجيم الحمل؟

ما هو الغذاء الذي يقوي بصلة الشعر؟

كيف استطيع خسارة الوزن؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

كيفية إستعمال عسل السودان الأصيل؟

هل الكوسا تسبب إسهال للرضع؟

هل بديل السكر جو سويت JOSWEET مضر للصحة أم أنه أخف ضرر من السكر الأبيض ؟

هل خبز الصاج يزيد الوزن؟

جميع الحقوق محفوظة © 2024
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook