ما فائدة الزبادي للجسم؟
- يحتوي الزبادي على العديد من العناصر الغذائية, والذي يحتاجها الجسم , وتعتبر غنية بالكالسيوم , والذي يعد ضروري لنمو الأسنان والعظام .
- يحتوي الزبادي على فيتامين ب , وخصوصاً فيتامين ب 12 والرايبوفلافين , والتي تعتبر مهمة لصحة القلب ولنمو الجنين .
-يحتوي على المغنيسيوم , الفسفور , والتي تعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم والعمليات الأيضية , والحفاظ على صحة العظام .
- يتم تدعيم الحليب بفيتامين د والذي يعزز من صحة الجهاز المناعي ويقلل من مخاطر القلب .
- يعتبر الزبادي ذو محتوى عالي من البروتين , والذي يعزز العمليات الأيضية من خلال زيادة مستوى صرف الطاقة .
- الحصول على المستوى الكافي من البروتينات ينظم الشهية ويزيد من إفراز الهرمونات والتي تعطي شعور بالشبع , وتساعد على خسارة الوزن .
- بعض انواع الزبادي تحتوي على البكتيريا النافعة , او بروبيوتيك والتي تعتبر بادىء للبن , والتي تعزز من صحة الجهاز الهضمي .
- قد يؤدي تناول اللبن خصوصاً الزبادي والتي تحتوي على البروبيوتيك بشكل منتظم تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتقليل إحتمالية الإصابة بالمرض , وسبب ظهور الخصائص المناعية يُعزى للمغنيسيوم , السيلينيوم , والزنك .
- الزبادي المدعم بفيتامين د يعزز من صحة الجهاز المناعي , ومنع الأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا
- يحتوي الزبادي على بعض العناصر الغذائية الرئيسية والتي تحافظ على صحة العظام ومنها الكالسيوم , والبروتين , والبوتاسيوم , والفسفور .
العربية
