تُستخدم أزهار البابونج المُجففة لصنع شاي البابونج، وتختلف فعالية شاي البابونج الجاهز باختلاف تركيزه، ويُعتبر إحدى المشروبات الصحية واللذيذة، ويمكن شربه كبديلٍ خالٍ من الكافيين الموجود في الشاي الأسود والأخضر، أمَّا أوراق النعناع الفلفليّ فيمكن استخدامها لصناعة شاي النعناع الذي يحظى بشعبية واسعة حول العالم؛ وذلك نتيجة لرائحته المُنعشة وطعمه اللذيذ، وقد استخدم منذ آلاف السنين لأغراض طبية عديدة، ويستمتع بعض الأشخاص بإضافة الليمون والقليل من السكر لهذا الشاي
يحتوي البابونج على العديد من المركبات النباتية المهمّة التي تُزود الجسم بالكثير من الفوائد الصحيّة، ومن الفوائد لشاي البابونج نذكر ما يأتي
يحتوي النعناع على مجموعة من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة، والتي تمتلك العديد من الفوائد الصحيّة، ومن فوائد شاي النعناع وزيته نذكر ما يأتي:
يوضح الجدول الآتي كمية العناصر الغذائية الموجودة في 100 مليليترٍ من شاي عشبة البابونج المُخمرة:
العنصر الغذائيّ | القيمة الغذائيّة |
---|---|
السعرات الحرارية | 1 سعرة حرارية |
الماء | 99.70 مليليتراً |
الكربوهيدرات | 0.20 غرام |
الصوديوم | 1 مليغرام |
الكالسيوم | 2 مليغرام |
يوضح الجدول الآتي قيمة العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من النعناع الطازج
العنصر الغذائيّ | القيمة الغذائيّة |
---|---|
السعرات الحرارية | 70 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 14.89 غراماً |
الكالسيوم | 243 مليغراماً |
الزنك | 1.11 مليغرام |
الفولات | 114 مليغراماً |
يُمكن اعتبار البابونج آمناً بالنسبة لمعظم الأشخاص عند استهلاكه لفترة قصيرة، ولكنَّه يمكن أن يسبب مجموعة من الأضرار والتأثيرات الجانبية، والنقاط الآتية توضِّح ذلك
يُعتبر النعناع الفُلفلي آمناً بالنسبة لمعظم الأشخاص عند استهلاكه بكميات معتدلة، وعلى الرغم من ذلك يمكن أن يسبب بعض الأضرار والتأثيرات الجانبية، والنقاط الآتية توضّح ذلك