ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / تغذية / ما فوائد العدس؟

ما فوائد العدس؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما فوائد العدس؟

 

 أهم الفوائد الصحية التي يقدمها تناول العدس التالي :
يعتبر العدس من المصادر الغذائية الغنية بالوليفينول , وهي مركبات نشطة تعمل على حماية الجسم من الأضرار المتنوعة والمؤدية إلى أمراض القلب والسرطانات .
يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين وهذا بدوره يعطي الحاجة الكافية للجسم من البروتين المهم لصحة الجسم .
يعتبر العدس مصدر جيد للحديد والذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء ويحمي من التعرض لفقر الدم 
يعتبر العدس مصدر غني بالألياف والتي تعتبر مهمة جداً لصحة الجهاز الهمضي كما تساعد في التقليل من الوزن .
يعتبر العدس مصدر غني بالكالسيوم والذي بدوره يعمل على تعزيز صحة العظام .
يعتبر العدس مصدر جيد لحمض الفوليك والذي يعتبر ضروري جداً أثناء فترة الحمل خصوصاً لمنع التعرض للتشوهات الخلقية .
يعبتر العدس مصدر غني بالمغنيسيوم وهذا بدوره يعطي الطاقة للجسم ويقلل من فرصة التعرض للتعب والإجهاد 
شارك المقالة:
29 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

ما فوائد زيت الخروع؟

ما هو الغذاء الذي يطول القامة؟

كيف انقص وزني؟

ما هو رجيم الحمل؟

ما هو الغذاء الذي يقوي بصلة الشعر؟

كيف استطيع خسارة الوزن؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

كيفية إستعمال عسل السودان الأصيل؟

هل الكوسا تسبب إسهال للرضع؟

هل خبز الصاج يزيد الوزن؟

هل بديل السكر جو سويت JOSWEET مضر للصحة أم أنه أخف ضرر من السكر الأبيض ؟

جميع الحقوق محفوظة © 2024
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook