ما فوائد الهليون للحامل؟
- يُعتبر الهليون مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الصحية للجسم , بحيث أن 100 غرام منه يحتوي على فقط 24 سعرة حرارية مما يعني أنه يساعد في عملية السيطرة على الوزن .
- يُعتبر مصدر غني بفيتامين ب9 , م , ج وفيتامين أ , ويعتبر فيتامين ب9 مهم جداً في عملية تطور ونمو الجنين ومنع تعرضهِ للتشوهات الخلقية , ويساعد فيتامين ج ففي تعزيز مناعة الجسم لكل من الأم والطفل ويؤدي نقصه إلى مرض الأسقربوط,كما يعد فيتامين أ ضروري جداً لعملية النمو وتعزيز صحة النظر .
- يحتوي الهليون على الكالسيوم , والذي يساعد في نمو العظام والعضلات .
- يعتبر مصدر غني بالألياف الصحية والتي تقلل من فرصة التعرض للإمساك .
- يحتوي الهليون على خصائص مدرة للبول مما يساعد في تنقية جسم الحامل من الفضلات المتنوعة وتنظيف الجهاز الهضمي .
يساعد محتواه من الفوليك أسيد في تعزيز صحة الدماغ .
-يحمي صحة القلب ويقلل فرصة التعرض لأمراض القلب والاوعية الدموية كما يعزز من نشاط الدورة الدموية , وتقليل فرصة التعرض للأنيميا .
العربية
