ما فوائد بذور الشمام؟
قد نفكر في بذور الشمام كجزء لا نستفيد منه , ولكن هذه البذور تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المتنوعة ومنها :
-يحتوي بذور الشمام على نسبة بروتينات جيدة , كما يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات ومنها A,C,K,E .
- محتواها من فيتامين A يعزز من صحة النظر والمحافظة على العين .
- تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار وذلك بسبب إحتواءها على اوميغا3
-تحتوي ايضاً على المعادن المتنوعة ومنها الكالسيوم والذي يعمل على تعزيز العظام .
- تحتوي بذور الشمام على الحديد , والتي تعزز من صحة الدم وتقي من التعرض للأنيميا -تعد مدرة للبول , لذلك تعزز من صحة الكلية والجهاز البولي , وتخلص الجسم من السموم.
- محتواها من البوتاسيوم يعزز من صحة الدورة الدموية , ويعمل على تخفيض ضغط الدم .
- تحفز إنتاج الاكسجين في المخ مما يؤدي إلى إعطاء شعور بالراحة والإسترخاء .
العربية
