المحتوى

ما فوائد رياضة الضغط؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما فوائد رياضة الضغط؟

 

تمرين هام جدا يعمل علي تقويه العضلات مثل عضلات الصدر و و الكتف و التراى و البا ى .. و يؤثر  بنسبة قليلة علي  الساعد مثل الرست و وايضا  الظهر و البطن , ويكون الاداء :
-رقبتك في مستوي ضهرك ، نظرك لاسفل وايديك في مستوى كتفك
-كوعك عامل زاوية 75 درجه مع جسمك .. بيحث انه لايكون في مستوي كتفك 
-اذا  كوعك في مستوي كتفك هتحمل على الكتف و هياذيك بعد فتره 
 
الضغط تمرين قوي ومفيد جدا
شارك المقالة:
42 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook