-يعتبر السردين مصدر غني بالاوميغا 3 والتي تساعد في الحماية من أمراض القلب بسبب خصائصه المضادة للإلتهابات , ويقلل من خطر فرصة التعرض للجلطات , ويحمي من التعرض للنوبات القلبية .
-يحتوي السردين على فيتامين ب12 والذي يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية ويمنح الطاقة للجسم , كما يحتوي على فيتامين د , والذي يعد مهم جداً للعظام .
- يعتبر السردين مصدر ممتاز للكالسيوم والذي يجعله مفيد للأشخاص الذين يعانون من حساسية ضد الألبان , ويعتبر الكالسيوم مفيد لصحة العظام بشكل كبير.
- يحتوي السردين على النياسين والحديد والبوتاسيوم والزنك والفسفور , كما يحتوي على البروتين والذي يعتبر مهم لبناء عظام وعضلات قوية .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
