ما فوائد سمك القراميط؟
-يحتوي على مواد تغذوية متنوعة ومنها الفتامينات المهمة مثل فيتامين ب12 والأحماض الأمينية المتنوعة والتي تعزز صحة الجسم مثل التربتوفان واللايسين والايزولايسين .
- المأكولات البحرية منخفضة الدهون المشبعة وعالية في الأوميغا 3 يمكن أن تحمي القلب وتخفض كمية الكوليسترول في الدم , واضافت عدة دراسات أن تناول الأسماك مرتين كل اسبوع يقلل من خطر الإصابة بمرض القلب .
- تحسين الدورة الدموية , والتقليل من خطر جلط الدم , وذلك بسبب إحتواءه على زيوت الاوميغا 3 DHA-EPA والتي تنقذ الجسم من إنتاج الايكوسانويدات والتي تعتبر مادة شبيهة بالهرمونات والتي تجعلك أكثر عرضة للمعاناة من جلطات الدم والإلتهابات .
- تناوله يؤدي إلى تخفيف أعراض إلتهاب المفاصل الروماتويدي .
- محتواها من الأوميغا 3 يعزز من صحة النظر .
-يحتوي على اليود والسيلينيوم والتي تحمي من مخاطر السرطانات .
- إستهلاك جميع أنواع الأسماك المختلفة ومنها القراميط يعمل على تعزيز صحة الرئة
- يعتبر مصدر غني بالبروتين , وذو محتوى دهون قليل , مما يجعله خيار جيد لخسارة الوزن , ويعد مصدر طاقة لتشكيل الأنسجة العضلية .
- يحارب الإكتئاب , وذلك بسبب محتواه من الأوميغا 3 .
- يحتوي على الفسفور , والذي يعتبر معدن اساسي لبناء العظام والأنسان
العربية
