أولاً يجب ان تعرف بأن الكيتو دايت قد يناسب أشخاص دون غيرهم وفكرته تقوم على ان الانسان لا يأكل كربوهيدرات ويعتمد على الدهون والبروتين كمصدر للطاقة لكي يستخدم الجسم الدهون الموجودة بالجسم كبديل كطاقة هكذا تقول النظرية والعديد من الاشخاص قد خسروا وزنا بالفعل واعطاهم نتائج لكن إسأل نفسك هل انت مستعد على عدم تناول البيتزا طوال حياتك؟ مستعد تطبخ لنفسك كل يوم ولا تستخدم اي نوع من النشويات ؟ مستعد تطلع مع اصحابك وتضل ماشي عالكتيو دايت ؟ اذا كنت مستعداً لهذا so it works for you اما اذا كنت تريد تنزيل وزنك ومن ثم العودة لحياتك الطبيعية فلا تجرب الدايت لان الكربوهيدرات هي مثل بنزين السيارة للجسم وعند حرمان الجسم من الكربوهيدرات والاعتماد على (الجبنة اللحمة الزبدة وكل انواع البروتين هي مصدر الطاقة لديك فقط) جسدك مثل صديقك رح يقول okay وعندما تفكر بإعطائه الكربوهيدرات جسمك سيشفطهم شفط كالطفل عند حرمانه من الشوكولاته وعند اعطائه اياها سيخبأها..تماما مثل الجسم لن يستخدمها كطاقة بل سوف يخزنها .. لان جسمك لن يثق بك بعدها سوف يزيد وزنك 3 اضعاف عند عودتك لحياتك الطبيعية عند ادخالك تدريجياً لجسمك الكاربوهيدرات كالاسفنجة بالضبط سيشفطها شفط .. اذا كنتي ست بيت وسوف تطبخين طعامك وتصنعين الكيك بدون اي كربوهيدرات و وجدت نفسك متماشية مع الدايت قومي بتطبيه اما اذا كنت شخص شريه بالاكل فلا تطبقه ابداً فهذا الكلام لمصلحتك ومبني عن علم وتجارب بالتوفيق ✌