المحتوى

ما مصادر البروتين الطبيعية ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما مصادر البروتين الطبيعية ؟

 

يحتاج كل شخص منا إلى البروتين في نظامه الغذائي اليومي، وذلك لإحتوائه على الكثير من الفيتامينات، و لأنه أيضًا مسؤل عن وظائف متعددة بالجسم، منها بناء الأنسجة و تجديد خلايا الجسم و العضلات.
أهم مصادر البروتين الطبيعية:
الجدير بالذكر أن هناك نوعان لمصادر البروتينات وهما:
المصدر الحيواني والذي يتواجد في البيض واللحوم الحمراء سواء بالطيور أو اللحوم البقرية و الحليب والجبن القريش و السمك.
أما من المصادر النباتية للبروتين، العدس و الفاصوليا الحمراء والبيضاء و اللوبيا والحمص والبيزلاء و أيضًا يوجد في المكسرات كاللوز والكاشو 
 
شارك المقالة:
37 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook