يحتاج كل شخص منا إلى البروتين في نظامه الغذائي اليومي، وذلك لإحتوائه على الكثير من الفيتامينات، و لأنه أيضًا مسؤل عن وظائف متعددة بالجسم، منها بناء الأنسجة و تجديد خلايا الجسم و العضلات.
أهم مصادر البروتين الطبيعية:
الجدير بالذكر أن هناك نوعان لمصادر البروتينات وهما:
المصدر الحيواني والذي يتواجد في البيض واللحوم الحمراء سواء بالطيور أو اللحوم البقرية و الحليب والجبن القريش و السمك.
أما من المصادر النباتية للبروتين، العدس و الفاصوليا الحمراء والبيضاء و اللوبيا والحمص والبيزلاء و أيضًا يوجد في المكسرات كاللوز والكاشو
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.