تحتاج الحامل إلى العناية الكاملة أثناء فترة الحمل، كالاهتمام بصحتها وصحة جنينها، وممارسة التمارين الرياضية الخاصة، وأخذ قسط كافٍ من الراحة والاستجمام، واختيار الطعام المناسب، بالتركيز على الأطعمة المفيدة لها ولجنينها، مبتعدةً عن الأطعمة الضارة التي تحتوي على السكر، والنشويات بكميات كبيرة، فعليها الموازنة في كميّة ونوعيّة طعامها؛ لأنّ الجنين ينمو تدريجياً بكل شهر، محتاجاً أنواعاً مختلفة من الفيتامينات والمعادن، ليكبر بشكل سليم بعيداً عن أي عيوب وتشوهات، وسنختار التكلم عن الطعام الذي على الحامل الاهتمام به في الشهر السابع، حيث يبلغ وزن الجنين حوالي اثنين كيلوغرام، وقد تكونت لديه الرموش الآن فيستطيع فتح عينيه وإغلاقهما، كما يتأثر بالضوء الصادر من الخارج ويلتفت له، وأيضاً تكونت طبقات من الدهون تحت جلده حيث إنّه يستعدّ للحياة خارج الرحم.
كي تتجنبي العطش الفجائي والجفاف بالطقس الحار، عليكِ أن:
العربية
