المتعارف عليه أننا نبدأ اولاً بتناول التمر  , ثم الشوربة وهذه خطوات صحيحة 100% وذلك لإن التمر يعتبر سكريات بسيطة سهلة الهضم وتعطي طاقة سريعة , والشوربة طعام خفيف لا يسبب جهد للمعدة , ويفضل أن يتم تأخير وجبة الإفطار قليلاً وذلك ليستعيد الجسم نشاطه , ثم يتناولها الشخص بعد صلاة المغرب مثلاً , واذا بدأت بتناول الطعام يستحب أن يكون تناوله بطيء ومعتدل وأن لا تسرف وخصوصاً اذا كان الأكل دسم , ويفضل دائماً إضافة الخضراوات إلى قائمة أطعمتنا لما تحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة , ثم يستحب أنه بعد إكمال الطعام ترييح الجسم قليلاً , اي انه يجب أن تبتعد عن مصادر الحلويات والسكريات لحين تهدئة عملية الهضم وإتمامها .