المحتوى

ما هو أقل ما يمكنني فعله لمراعاة صحتي وغذائي دون الدخول في التعقيدات الصعبة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هو أقل ما يمكنني فعله لمراعاة صحتي وغذائي دون الدخول في التعقيدات الصعبة؟

 

هناك عدة طرق يمكن من خلالها المحافظة على الصحة  ومنها:
تناول الغذاء الصحي التوازن الذي يحتوي على المجموعات الغذائية السنة  باعتدال.
الابتعاد عن الاطعمة المصنعة والزيوت المهدرجة التي تتسبب بضرر على الصحة.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ودون انقطاع.
تجنب شرب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية
تجنب تناول الكربوهيدرات بكثرة وزيادة تناول مصادر الالياف في الطعام اليومية.
شرب كميات كبيرة من الماء تقدر 2 ليتر يوميا
 
شارك المقالة:
91 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook