المحتوى

ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟

 

يجب أن تزوري مختصا لتغذية  قبل بداية الحمية خاصة و جسدك لا يزال في مراحل تكونه  كي لا تقسى على نفسك و تقعى في أضرار جسدية و نفسية و أيضاً  زيارة الطبيب و الكشف كوقاية من أمراض قد تصاحب الحمية هذا أولا  ،،، ثانيا يجب أن تهتمى لنظام تغذيتك و تبتعدين عن الخبز و السكريات الدسمة ،،  يجب أن تكون وجبتك متكاملة لحوم و خضروات غلال أيضاا لا تتسي شرب الكثير من الماء  كما أن ممارسة الرياضة يساعدك و أنصح بالإرشادات النفسية المصاحبة للحمية و المحبذ  أخذ هذه الإرشادات من عند مختص نفسى   لتخفيف من الألم النفسي كالإرهاق و أيضا لتخفيز أتمني لك الصحة و العافية 
 
شارك المقالة:
132 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook