المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / رياضة / ما هو الأفضل من أجل بناء العضلات...تمرين عضلة الكتف مع الأقدام في اليوم نفسه أم العمل على كل عضلة في يوم منفصل؟

ما هو الأفضل من أجل بناء العضلات...تمرين عضلة الكتف مع الأقدام في اليوم نفسه أم العمل على كل عضلة في يوم منفصل؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هو الأفضل من أجل بناء العضلات...تمرين عضلة الكتف مع الأقدام في اليوم نفسه أم العمل على كل عضلة في يوم منفصل؟

على الأغلب فإن مسألة تحديد هذا الأمر يعتمد على عدد الأيام الأسبوعية التي يريد المرء التمرن فيها..

فعلى سبيل المثال لو كان يريد التمرن خلال 4 أيام في الأسبوع، فمن الأفضل التركيز على عضلتين ليحصل على نتائج جيدة.

أما في حال كان يريد التمرن 5 أيام فمن الأفضل التركيز على مجموعة عضلية واحدة فقط في اليوم الواحد.

شارك المقالة:

43 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

ماهي الرياضات التي تساعد على نزول وزن الجسم سريعاً؟

كيفية التسجيل في نادي كرة قدم؟

كيف أسجل هدف من بعيد في كرة القدم؟

كيفية حرق دهون الفخدين؟

ما هي أفضل التمارين لخسارة الوزن؟

ما هي مجالات عمل خريج الرياضة ؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما هو وزن الجلة لكل من الرجال والنساء ؟

كم نادي حقق السداسية؟

كيف تفيد اللياقة البدنية والنشاط الرياضي الفرد والمجتمع؟

ما هو تعريف الهجمة المرتدة في كرة اليد وممكن روابط فيديوهات الها؟